mat og psykisk helse, the only journey is the journey within
Helse,  Personlig

Mat og psykisk helse

Jeg kan med 100% sikkerhet si at maten jeg har spist, har vært ødeleggende for meg. Ikke bare fysisk, men også psykisk.

Ja, jeg har opplevd en del i oppveksten. Jeg var gjennom en veldig vanskelig periode i alderen 12-16 år, med mobbing og utestenging. Det var en vond og avgjørende periode i livet mitt. Og ja, det har uten tvil påvirket meg negativt.

Jeg var også i et veldig usunt forhold fra alderen 17-23 år, som også har satt sine spor.

Men… jeg er overbevist om at alt dette ikke hadde hatt en så stor innvirkning på meg som det har, visst jeg hadde latt være å spise mat kroppen min ikke tåler.

mat og psykisk helse, life is tough but so are you

Men hvordan kan jeg være sikker på at mat har hatt en så stor innvirkning på meg? Vel…

Jeg har vært av og på til psykolog i nærmere 10 år nå. Og det har absolutt hjulpet, men likevel ikke…

Jeg skal forsøke å forklare.

Du kan sammenligne det med å ha en stor, svart sky hengende over deg. En tung sky med utmattelse og mørke tanker.
Den blir bare tyngre og tyngre for hver dag, da den til slutt har blitt en del av deg.

Du vil ikke akseptere den, men den har fanget deg. En del av deg føler at du må akseptere at den er der, mens en annen del desperat ønsker å få den vekk. Men hvordan?

Slik har jeg hatt det i altfor mange år, uten å vite hvordan jeg skal få det bedre. Jeg har prøvd terapi, brukt medisiner, tatt kurs for å håndtere angst og depresjoner. Ja, jeg har prøvd alt det jeg har kunne. Trodde jeg.

Så ble jeg kronisk syk, jeg fikk ulcerøs kolitt.

Sterke medisiner resulterte i en kropp i totalt ubalanse. Konstante betennelser,smerter og et sukkersug som ikke ligner grisen. Det ble for mye.
Nå ble jeg nødt til å gjøre noe.

Det er ikke et liv å ligge på sofaen hele dagen, det er ikke et liv å ha så mange tunge tanker.
Det er ikke greit å ha et ellers godt liv,
3 barn, en mann som elsker meg, som jeg elsker tilbake. Men å ikke klare å kjenne på det. Alt er bare tungt og grått.

mat og psykisk helse, choose hope

Løsningen, har vært den minst tidkrevende og lette løsningen du kan tenke deg.

Mat!
Da jeg endret kostholdet i Mars 2020 (med hjelp fra Dr.Hexeberg)
var det som å skru av en bryter. Etter ca 4 uker, skjedde det en stor endring.

Jeg har mer energi, er blitt mer positiv og føler at jeg ser på verden med helt andre øyne enn jeg har gjort tidligere.
Den store skyen har begynt å trekke seg tilbake.

Den kan fortsatt komme tilbake, det vet jeg. Og kanskje den er der fortsatt… Men i MYE mindre grad.

Det går ikke an å skrive om dette uten å bli rørt. Så mye har det påvirket meg.

Så visst du kjenner deg igjen i det jeg forteller, vil jeg si at det absolutt er verdt å ta en titt på kostholdet ditt. Men husk å gjøre det i samråd med lege.

Når det er sagt, så går jeg fortsatt til psykolog og vet at jeg har fått mye god hjelp av henne.

MEN, den store endringen kom ikke før jeg endret kostholdet. Kanskje en kombinasjon av disse to er det beste alternativet.
Det har det i hvert fall vært for meg.

Dette ble litt langt og veldig personlig, men det er så viktig å få det ut der. Det er så viktig at det blir mer fokus på hva vi spiser i forhold til helsen vår. Fordi, det har noe å si!

Du kan lese mer om kostholdsendringen her.

-Christina

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *